春季健身后，以下哪种做法有助于缓解肌肉酸痛

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蚂蚁庄园2025小鸡答题3月12日答案

问题：春季健身后，以下哪种做法有助于缓解肌肉酸痛？

答案：适当拉伸放松

解析：进行按摩。一般应在锻炼后20分钟左右进行，使大腿保持放松状态后，可以开始先做一些轻度按摩，同时配以局部抖动和被动活动，比如两条腿同时捶打4分钟左右，如果有同伴，可采用脚前掌踩压式按摩，让同伴使用脚前掌对膝盖以上到大腿根部，进行有节奏的轻踩。